Der Kurs „Babybauch Tanz“ kann allen Schwangeren als erweitertes Angebot zur Geburtsvorbereitung ab der 18. SSW der Schwangerschaft empfohlen werden. Bauchtanz und Schwangerschaft passen allein deshalb so harmonisch zusammen, als der Ursprung des Bauchtanzes in Geburts- und Ritualtänzen liegt und Frauen, die schwanger sind, somit auf uraltes Wissen zurückgreifen können. Beim Bauchtanz für Schwangere steht nicht nur die reine Tanztechnik, sondern insbesondere die Freude und Lust an den Bewegungen im Vordergrund.

     Durch das Tanzen wird sich die Frau ihres Beckens bewusst, welches die erste Wiege des ungeborenen Kindes darstellt.

 

Positive Effekte des Bauchtanzes in der Schwangerschaft:

 

• Die während der Schwangerschaft beanspruchte Muskulatur im Oberschenkel- und im Beckenbereich wird trainiert und gestärkt
• Bauchtanz stärkt Rücken- und Beckenmuskulatur, die während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht werden. Es erleichtert die Geburt, denn der Bauchtanz macht diese Muskulatur beweglicher
• Der Kreislauf wird angeregt und der gesamte Körper durchblutet
• Durch die aufrechte Haltung kann sich die Lunge frei entfalten, wodurch eine optimale Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind gewährleistet wird.
• Die beim Bauchtanz gelernte richtige Atmung verringert den Geburtsschmerz.
• Bewusstwerden der Körpermitte, Verbesserung der Beweglichkeit des Beckens aber auch von Bauch, Beine, Arme, Hände und Kopf
• Stärkt die Mutter-Kind-Beziehung
• Spaß und damit Produktion von Glückshormonen 
• Der feminine Tanz hat einen positiven Einfluss auf Dein Gefühlsleben. Du lernst die weiblichen Formen zu schätzen und stolz auf Deinen runden Babybauch zu sein. Du brauchst Dich nicht unförmig zu fühlen.
• Neben der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit wird ein intensives Körper- und Selbstbewusstsein gefördert. Du findest größeres Vertrauen in Deine eigenen Kräfte und Möglichkeiten

 

Innerhalb der Kurseinheiten wird anfangs ein leichtes Aufwärmprogramm durchgeführt, an welches sich speziell für Frauen, die schwanger sind, geeignete Übungen anschließen. Die erlernten Bewegungen sind dabei auf Einzel –und Gruppentänze abgestimmt. Ziel des Kursinhalts ist, dass gegen Ende des Kurses alle erlernten Übungen in einer kurzen Tanzsequenz harmonisch miteinander verbunden werden. 

In entspannter Atmosphäre zeige ich dir, wie sich die Kombination aus Ausdauer, Kraft und Tanz positiv auf deine Schwangerschaft auswirken kann. Dabei sind die Bauchtanzbewegungen optimal auf größer werdende Bäuche abgestimmt und du lernst, wie Beine, Po und Rücken durch die rhythmischen Bewegungen gestärkt werden können. Dabei kommt der Spaß natürlich nie zu kurz, schließlich sollen sich du und dein Babybauch auch wohl fühlen!